Inte alltid så lätt när det förespråkas expresspass hit och intervaller dit. Tabata, crossfit – you name it! Allt ska gå fort, vara intensivt, jättejobbigt och man ska bli jättetrött. Dåligt? Nej, självklart inte. Man måste pressa sina gränser för att nå högre och längre. MEN, som Tony Irving skulle ha sagt, man måste också klämma in de där uthållighetpassen som handlar om att flytta sin bekväma träningsintensitet framåt. Det är de passen som gör att man blir uthållig och skaffar sig den där grunden som är så viktigt. De gör dessutom att du klarar de där intensiva, snabba passen mycket bättre. De brukar kallas distanspass inom konditionsträning. Man kör dem med 75% av maxpuls vilket är att till exempel springa i ”snacktempo”. Du ska kunna prata utan större ansträngning samtidigt som du springer/cyklar m.m. Mina myspass, helt enkelt. De där passen när jag springer och bara njuter.

Glömmer du dina uthållighetspass?

Kram

Annonser