Ett kort men ack så intensivt träningspass hemma är nu genomfört. Jag kör, i princip, alltid helkropp när jag styrketränar och så även idag. Styrkepasset idag bestod av burpees som uppvärmning. Därefter ett triset med djupa knäböj med upphopp, utfall och sidosteg med gummiband. Efter en kort vila körde jag vidare med ett superset som bestod av en komboövning; raka marklyft som går över i en frivändning och därefter en kettlebellövning som kallas clean. Avslutningsvis körde jag en coreövning:


Lilleman hejar på!

Vill man göra den svårare behåller man benen så raka som möjligt:


Här var jag själv ganska darrig 🙂

Varje set körde jag 3 gånger. Jobbigt men det är ju så det ska vara, eller hur!

Annonser