Idag hade jag åter mina tusingar på schemat. Jag kör nästan alltid intervaller på löpband, tycker det är enklast att hålla koll på tid, fart och längd så. Alla intervallpass börjar med 10 minuters uppvärmning. Kroppen kräver egentligen minst 10 minuter för att bli optimalt redo att prestera bra, för att inte dra på sig syreskuld.

Därefter körde jag 5x1000meter i simulerad tävlingsfart på 10 km.

20120401-101132.jpg
Nytt linne och nya shorts – all Newline!

Mina benhinnor bråkar fortfarande men som sagt, benhinnestretchen är magisk!

I eftermiddag kör vi vårens första Gemensamma träning. Du hinner fortfarande anmäla dig! Hur kul är det inte att få samla våra duktiga kunder?

Annonser