Som löpare är det bra om man vet hur man gör och är van vid backträningen. Är man stark i uppförsbackarna (och nedför) blir löpningen så mycket enklare och benen så mycket starkare. Det kan dock vara svårt att få till regelbundna träningspass i backen. Så mycket annat ska hinnas med i träningsschemat.

20120703-105744.jpg

20120703-105805.jpg
Ett tips är att lägga upp löppassen så de passerar nån backe av rang. Då får du till backträningen om inte varje gång så betydligt oftare. Du behöver inte springa flera gånger upp och ned men en eller ett par gånger. Varför inte en gång på ut-vägen och en gång på hemvägen.

Själv slipper jag aldrig de där backarna. Jag bor högst upp på en kulle och alldeles vid en slalombacke där elljusspåret också går. Lucky me!

Annonser