Igår var det en vecka sedan jag tränade sist och igår var det äntligen dags igen. Jag hoppade upp på instruktörscykeln för mitt pulsspinningpass och det var grymt trots att jag tog det lugnt. Ett spinningpass bör inte handla om att köra skiten ur sig varenda gång. Över 85% av maxpulsen ska du generellt sett inte vara mer än under 1 minut åt gången. Resultatet då blir att du bryter ned mer än du kan bygga upp.

20120926-151543.jpg
Idag vilar jag själv men ska ta väl hand om en PT-kund.

Nu ska jag till förskolan och hämta hem småkidsen som jag längtat efter hela dagen!

Annonser