Igår fick jag till ett eget styrkepass på jobbets gym. Man behöver som sagt inte hålla på länge för att bli slut. Helt slut. Jag tror jag var där i 25 minuter och då hann jag med detta:

-Uppvärmning i roddmaskin, 5 minuter

Därefter en cirkel med följande övningar utan vila emellan:
-Utfallshopp
-I planka, på raka armar med hantel i varje hand lyfta en hantel i taget rakt fram och sedan rakt åt sidan, byt arm.
-Box jumps
-Kettlebell sving, 16 kg
-Pistols (eller typ i alla fall)

Därefter vila 1 minut sedan två omgångar till. Alltså dessa pistols är en styggelse. Känns omöjliga och just därför måste jag ju lära mig dem, eller hur! Nån som har tips?

Idag vaknade jag i alla fall med en grym träningsvärk och stenhårda skinkor (tack pistols…). Blir skönt med lite löpning ikväll.

Annonser