I tisdags var det dags för årets första spinningpass och givetvis hade jag knåpat ihop ett alldeles färskt! Jag döper dem alltid och detta heter Puls & Styrka. Passet består till största delen av två stora block; först en lång backe och därefter ett längre block med ganska hög puls.

En av mina grymma deltagare efterfrågade musiken och här kommer listan:

20130111-160119.jpg

20130111-160143.jpg

Annonser