You are currently browsing the tag archive for the ‘krämpor’ tag.

Inte konstigt kroppen börjar protestera. Jag fattar inte hur icke-tränande klarar sig utan träning. Själv får jag ont både här och där när min kropp inte får träna som den är gjord att göra 🙂

Jag är fortfarande förkyld och hostig och tyvärr måste jag låna ut mitt pulsspinningpass till en kollega. Jag som har ett så bra, nytt pass på vänt. Nästa vecka bara ska jag sitta på instruktörscykeln igen. Längtar…

Nu är jag på väg till förskolan för att hämta mina småkids. Längtar efter alla barnen,

20121022-152408.jpg

Annonser

Sorry för de senaste dagarna; dels bloggtorka men också lite väl gnälligt. Hoppas du inte lessnat och dragit.

Fortfarande krasslig men med en plan. Nåt är ju galet. Jag blir inte sjuk såhär ofta utan anledning. Jag tror det är stress men också nåt mer. Jag tror jag måste få i mig mer näring när jag tränar så mycket så bättre förberedelser och planering.

Sen har jag ju fått tips från Dig:
Helena har nämnt Aloe Vera som man kan dricka för magens välmående vilket givetvis ger effekt på immunförsvaret
-Elin tipsade om nässköljens effekt
Zebban påminde mig om Mito caps som jag ätit tidigare men som nu är slut hemma… Jag tror på deras effekt för immunförsvaret.

Åsså stressen då. Det är under arbete.

20121018-200213.jpg
Nu ska här stärkas, min vän! Tack för ditt stöd.

…men jag är sjuk. Ja, igen. Vaknade igår med halsont och ytterligare en förkylning är ett faktum. Helt otroligt.

Det måste vara stressen på jobbet som nu blivit mig övermäktig. Mig?! What?! Nåt är fel. Jag blir tokig.

Snälla, skicka mig en energiboost!

Måndag
Vila
Tisdag
Pulsspinning
Onsdag
Löpning, tempo; 10 minuter uppvärmning, 20 minuter högt tempo, 10 minuter nedjogg
Torsdag
Vila
Fredag
Ofrivillig vila pga kill i halsen
Lördag
Samma som fredag
Söndag
Hårt pass på gymmet!

Planen var att springa hem från jobbet idag. Mitt älskade långpass! Men vem vaknade med halsont?! Det är ju helt otroligt!

Hoppas det är väck imorgon. Håll tummarna. Jag gissar att en onormal mängd av stress ligger bakom alla förkylningar…

Här hemma finns det dock andra som tränar:

20121005-192130.jpg

20121005-192202.jpg
Lillan kör för fullt! Kanske vill vara i form och orka med sitt 2-årskalas på söndag.

Igår var det en vecka sedan jag tränade sist och igår var det äntligen dags igen. Jag hoppade upp på instruktörscykeln för mitt pulsspinningpass och det var grymt trots att jag tog det lugnt. Ett spinningpass bör inte handla om att köra skiten ur sig varenda gång. Över 85% av maxpulsen ska du generellt sett inte vara mer än under 1 minut åt gången. Resultatet då blir att du bryter ned mer än du kan bygga upp.

20120926-151543.jpg
Idag vilar jag själv men ska ta väl hand om en PT-kund.

Nu ska jag till förskolan och hämta hem småkidsen som jag längtat efter hela dagen!

Ok, tredje gången gillt! Idag kör jag igång igen med träning efter en tredje omgång förkylning. Jag körde ju mitt pulsspinningpass för en vecka sedan, märkte att pulsen var skum och blev mycket riktigt förkyld igen… Idag kommer jag själv att ta det lugnt på cykeln men deltagarna får jobba som vanligt. Då tar jag av mig pulsbandet för att inte förvirra genom att min puls då inte följer mina rekommendationer.

Idag har jag haft ont i huvudet vilket jag numera har väldigt sällan. Jag är ganska säker på att det beror på avsaknaden av träning. Därför ska det bli extra skönt med träning idag, blåsa ur systemet liksom. Om jag har en envis huvudvärk, oftast spänningshuvudvärk när jag väl får det, finns det 2 saker som hjälper: Ett ordentligt löppass och/eller att lägga mig på spikmattan.

Jag kan säga att när den kom var jag ganska (läs mycket) skeptisk. Jag trodde faktiskt inte på alla som sjöng dess lovord. Sen testade jag själv och det krävdes en gång för att omvända mig. Under min senaste graviditet använde jag den flitigt mot min stela rygg. Om du inte testat – gör det! Så avslappnande och ovärderlig mot spända ryggar och spänningshuvudvärk.

20120925-181456.jpg
Lillan gillar den också!

Ja, planen är att springa en sväng på jobbet idag. 45 minuter distans står på schemat men… Jag körde mitt pulsspinningpass igår och min puls betedde sig så märkligt. Den ville inte komma upp. Dock sjönk den i normal, snabb takt.

Nu på morgonen känner jag mig lite snörvlig… Hmm… Jag får känna efter lite. Distanspasset är ju ganska lugnt.

20120919-075326.jpg

Ok, jag kanske är förkyld ganska ofta men nåt måste jag ju göra rätt sedan tidigare. Mina förkylningar är inte alls lika långvariga nuförtiden som de var förut.

En sak som hjälper mot nästäppan i alla fall är jag helt säker på: Ta så lite nässpray det bara går! Förut, när jag var helt täppt, tog jag morgon, mitt på dagen och på kvällen. Då kunde nästäppan hålla i sig i ett par veckor. Numera tar jag kanske en gång om dagen, när jag går och lägger mig och då är jag täppt i ett par dagar.

Det var en läkare som sa åt mig att dumpa nässprayen då det också kan öka risken för bihåleinflammation. På förpackningen ordineras man 1-2 sprut upp till 3 ggr per dag. Don’t do that.

En annan sak jag gör, eller snarare inte gör, är att jag vilar mer. Trots att jag planerat in projekt, och jag gör nästa alltid vad jag bestämt mig för, kan jag numera boka om dem. Vilar gör man ju aldrig med småbarn men jag kanske inte är precis lika aktiv.

En tredje sak är att jag vågar känna efter innan jag börjar träna igen. Inga chansningar längre. Det är bara korkat.

20120917-075829.jpg

Ja, hänger hemma med en förkylning i släptåg. Om någon säger till mig igen att jag ofta är förkyld så tror jag att jag går upp i molekyler! How about NOT stating something depressing and obvious! Ok, jag tar detta och sen kommer det inte vara så längre.

Idag är en hängig dag men vi tog oss ändå ut på en promenad i solen. Det var skönt. Men sen var jag trött.

20120915-165923.jpg

20120915-165940.jpg

20120915-165956.jpg
Jag har också hunnit fundera på en sak: Det lär väl inte bara vara jag som saknar barnvakt då och då? Alla bor väl inte alldeles bredvid sina föräldrar som alltid är tillgängliga? Kanske är det nån mer än jag som nån gång vill träna/tävla med sin man/fru, gå ut och käka, på bio eller nåt?

Varför inte bilda nån form av nätverk? Jag kan ta hand om dina barn och du kan ta hand om mina. Det handlar ju om ett par timmar. Givetvis förutsätter det att man lär känna varandra, låter barnen lära känna de vuxna och barnen. Det förutsätter ju också tjänster och gentjänster. Att man är redo att bjuda igen. Har man inget socialt nätverk kanske man kan skaffa sig ett?

För mig är det inte ofta jag känner behovet men nån gång händer det. Jag är inte bara mamma, jag har ju även en relation med min man att vårda och egna mål i livet. Dessutom händer det att maken är bortrest och tänk om jag vill träna/tävla då?

Vad tror du? Är det för ”osvenskt”?

Heja mamma!

Bloggen om hur jag ser till att leva mitt liv som jag vill ha det!

Vem är jag?

Jag är 34 år, gift och har 3 barn. Jag bloggar om mitt liv och då det i stort sett består av familjeliv och min träning är det vad bloggen handlar om.

Jag är lic. Personlig Tränare, spinning- och coreinstruktör och älskar löpning. Bland det roligaste jag vet är att hjälpa människor att antingen komma igång med träning och ett hälsosammare liv eller att hjälpa dem bli ännu bättre. Om du undrar något är det bara att fråga; antingen i kommentarsfältet eller genom ett mail till jessica@jatraning.se.

Hoppas du gillar bloggen! Om du gillar den, varför inte prenumerara via bloglovin.com, då kanske fler hittar hit!

Följ mig på instagram

@hejamamma

Kommande utmaningar:

Mitt 4:e Stockholm Marathon1 juni, 2013
Då kör vi!
Stockholm Ultra Marathon4 augusti, 2013
Bislett 24-timmars ultramarathon1 december, 2013
Den stora dagen är här.

Skriv in din epostadress för att prenumerera på den här bloggen och därmed få information om nya inlägg via epost.

Gör sällskap med 5 andra följare

bloglovin
Blogg Topplista
Hälsa bloggar
Bloggar av mammor och gravida
Annonser