You are currently browsing the category archive for the ‘Uncategorized’ category.

Yes!

Fr.o.m. nu hittar du mig hos Allt för föräldrars bloggportal. Adressen kommer att vara blogg.alltforforaldrar.se/hejamamma men jag kommer inom ett par dagar att ha pekat min domän hejamamma.com dit så om bara några dagar behöver du bara skriva hejamamma.com så kommer du hitta dit. Fram till dess kan gå via länken ovan eller skriva in ovan nämnda adress så hittar vi varandra.

Hoppas du följer med mig HIT.

Bloggen kommer ha samma innehåll men det var dags att ta nästa steg och kanske hittar fler till mig HÄRIFRÅN.

Ja, planen var ju hemmaträning i form av styrketräning igår och ett 60 minuters distanspass i löpning idag. Men. Lite kill i näsa och hals plus att pulsen beter sig småsjukt sätter stopp. Jag vägrar bli sjuk igen. Alltså vilar jag lite till. Jag längtar och hoppas på ett långpass i gott sällskap på lördag.

20130207-201909.jpg
Nej, inte med Lillan förstås 🙂

Jag kan förresten tipsa om ett sjukt roligt program som börjat på tv4. Come fly with me. Det blir inte så mycket roligare än med Little Britain-gänget. Första avsnittet kan du se någon dag till på tv4 play i någon dag till. Nästa avsnitt kommer på lördag.

Var redo, det händer grejer på bloggen serru!

20130204-195542.jpg
Du hänger väl med mig!

Det var skönt att komma hem till barnen. Vår sista dag i London blev en riktig vårdag med sol och nästan 10 plusgrader.

20130128-191258.jpg
Nåt man verkligen ska satsa på är att åka lokalbuss istället för tunnelbana. Vi valde att ta bussen till Liverpool Street Station, när vi skulle till flygplatsen.

20130128-191504.jpg
Det gjorde att vi bl a fick se St Pauls cathedral. Vilken otrolig byggnad. Jag är annars inte nån som uppskattar sightseeing på konventionellt vis och då jag nu var för sjuk för att springa med Ultramaken blev detta ett bra alternativ.

Nu var det ett tag sedan jag skrev ett inlägg. Varför? Jo, i fredags klubbade influensan ned mig with a vengeance. Jag tror jag aldrig haft influensa tidigare och jag har garanterat aldrig varit så sjuk.

20130121-162712.jpg
Jag som extremt sällan har feber har legat nu i fyra dagar med hög feber. Det ska tilläggas att min normala temp är 36. Jösses! Jag har varit så ynklig att jag helst hade haft mamma här…

Jag var i alla fall till läkaren imorse men det var inget bakteriellt. Bra och dåligt. Bra för då slipper jag penicillin, dåligt då penicillin hade gett snabb lindring hade det varit bakterier. Jag tror jag känner viss förbättring nu men vågar inte ropa hej.

20130121-163209.jpg
Jag har i alla fall fint sällskap från Lill-mamma. Hon är så omhändertagande.

Efter en lång, trött dag är jag nu på väg hem. Fortfarande i behov av pepp. Säkert kommer gos med ungarna fylla energidepåerna en del.

20130110-154616.jpg

20130110-154650.jpg
Näe, detta var ingen kul dag. Får skapa en bättre dag imorgon, tror jag.

Ledsen för det tråkiga inlägget men allt är inte alltid rosenrött.

Kram på dig.

Jag läste i dagens Metro att man undersökt hur vanligt det är att läkare i Sverige skriver ut friskvård på recept. Det kan till exempel innebära att du får ett recept på en fysisk aktivitet som är anpassad till dina egna förutsättningar och önskemål. Aktiviteten blir en del av din behandling på din vårdcentral. Det kan också innebära att man kan köpa billigare medlemskort som till exempel på Stockholm stads anläggningar.

Tyvärr visade det sig att det under 2010 i tex Gävleborgs län skrevs ut till endast 15/1000 patienter och i Norrbotten endast 2 (!) av 1000 patienter.

Jag jobbar inte bara i träningsbranschen. Den större delen av min arbetande tid spenderar jag på rehabilitering av personer som är sjukskrivna. Det är inte bara 2 eller 15/1000 patienter som behöver hjälp med att motionera…

Vad kan då denna låga siffra bero på? Jag tror att det dels handlar om okunskap hos vården. Bara för att man är utbildad läkare innebär det verkligen inte att man vet vikten av och fördelarna med träning. Läkarna är bra på att remittera till sjukgymnastik men har ofta dålig koll dels på att det finns olika typer av sjukgymnastik och att det inte är alltid det som behövs. Tänk om man kunde skapa ett samarbete mellan vården och duktiga personliga tränare. Vilken grej! Vilken fantastisk vinst för samhället!

Bara ”lilla jag” har stött på många personer vars skador dömts ut som kroniska där jag med rätt typ av övningar hjälpt dem att bli skadefria. Jag kommer speciellt ihåg en man som besvärats med problem med hälsenan i nästan 2 år. Jag gav honom en övning att göra varje dag. Efter 2 veckor var han mycket bättre och efter 1 månad var han symtomfri!

20130107-160713.jpg

Ja, nu var det ett tag sedan jag skrev om min egen träning. Vad kan det bero på? Jo, givetvis startar jag året med en förkylning. Givetvis.

Väl hemma i Stockholm åkte jag och köpte vitaminer. Maken får beställa Mito Caps från Zebban. När jag ätit dessa två komponenter har förkylningarna minskat drastiskt. Det kommer det göra nu också.

Jag är dock extremt sugen på att träna. På tisdag kör min pulsspinning igång igen. Då ska jag vara frisk. Just nu ”degar” vi här hemma medan Ultramaken är ute och springer 24 km.

20130106-103036.jpg

20130106-103131.jpg

Vill du se mer av min vardag kan du följa mig på Instagram. Du hittar mig på @hejamamma

20130105-123410.jpg

Höjdpunkten i januari var givetvis Lillens 3-årsdag.

IMG_0150

I februari köpte vi en systemkamera till familjen vilket vi verkligen behövde. Roligt att kunna ta bättre foton.

Våren fortsatte med en besvärlig magsjuka för Lillan som till och med fick dropp på sjukhus då hon blev så dålig. I maj fyllde Storeman 12 år och hans present blev en helg i London med mig. Enligt honom den bästa presenten någonsin!

20120528-195348.jpg

I slutet av juni började en lång semester där vi hann med:

20120622-173649.jpg

Mycket poolhäng hos syrran,

JuniJuli2012 058

en härlig vecka på Gotland,

20120722-194546.jpg

en tur till Norrland

Alla barnen på en å samma bild!

Alla barnen på en å samma bild!

och så en vecka i Side, Turkiet.

En härlig sommar, som du förstår. Vi var fulla av energi att starta upp en ny höst.

I september fyllde Lillan 2 år. Hon har vuxit upp till en donna full av egen vilja och är en strålande glad tjej.

20121007-201637.jpg

Året avslutades, som sig bör, här uppe i Saivomuotka hos mina föräldrar, mina fina syskon med familjer, min mommo och moffa samt mina mostrar och en av mina kusiner. Tack för att ni finns och för att mina barn får ha er hos sig.Vi träffas alldeles för sällan!

Nu är det mindre än en vecka till Lillens 4-års dag

Heja mamma!

Bloggen om hur jag ser till att leva mitt liv som jag vill ha det!

Vem är jag?

Jag är 34 år, gift och har 3 barn. Jag bloggar om mitt liv och då det i stort sett består av familjeliv och min träning är det vad bloggen handlar om.

Jag är lic. Personlig Tränare, spinning- och coreinstruktör och älskar löpning. Bland det roligaste jag vet är att hjälpa människor att antingen komma igång med träning och ett hälsosammare liv eller att hjälpa dem bli ännu bättre. Om du undrar något är det bara att fråga; antingen i kommentarsfältet eller genom ett mail till jessica@jatraning.se.

Hoppas du gillar bloggen! Om du gillar den, varför inte prenumerara via bloglovin.com, då kanske fler hittar hit!

Följ mig på instagram

@hejamamma

Kommande utmaningar:

Mitt 4:e Stockholm Marathon1 juni, 2013
Då kör vi!
Stockholm Ultra Marathon4 augusti, 2013
Bislett 24-timmars ultramarathon1 december, 2013
Den stora dagen är här.

Skriv in din epostadress för att prenumerera på den här bloggen och därmed få information om nya inlägg via epost.

Gör sällskap med 6 andra följare

bloglovin
Blogg Topplista
Hälsa bloggar
Bloggar av mammor och gravida