You are currently browsing the tag archive for the ‘Stege’ tag.

…som så många andra saker. Jag tycker träning är ett alldeles ypperligt sätt att starta semestern eller varför inte bara helgen med. Svettas bort allt bagage från jobbet och starta urladdad och tömd. Färdig att laddas med den energi som semestern ger en; roliga planer, bus och mys med familjen och bara vara. Hinna ha tråkigt som glöms bort i allt brus.

Min semester startade på gymmet med 30 minuter stege på löpbandet för att därefter gå över på att träna ryck och stöt med skivstången. Tekniken blir bättre, getting closer och jag gillar det. Kan stå i en timme och köra bara ryck och stöt. Det bästa med det är att det tränar hela kroppen!

20120720-191224.jpg

20120720-191247.jpg
Tröttis!
Familjen hämtade mig på gymmet och Ultramaken hade varit och köpt ett nytt tillskott till familjen:

20120720-191351.jpg
Välkommen tolvan!

Idag hade jag ett nytt typ av löppass i mitt schema: 45 minuter stege. I mitt fall innebar det att man ökar farten antingen var 5e minut eller varje kilometer. Sista fartökningen ska vara max, tänk dig målsnöre i slutet. För att orka måste man starta lugnt.

Varför? Den främsta anledningen är att det ökar ens komfortfart. Sen lär det en att hushålla med krafterna samtidigt som man lär kroppen hur den ska springa snabbt. Sen var det ett roligt, men jobbigt, pass.

Jag tog ut mig. Ordentligt. My God! Jag jobbade så hårt att jag kände hur syret hade svårt att nå ut i kroppen. Såpass att armarna blev alldeles kalla. När Runkeeper-appen tillslut sa att det var över ramlade jag nästan ihop. Jag stod och spottade och slemmade några minuter innan jag lunkade de sista metrarna hem. Nöjd.

Heja mamma!

Bloggen om hur jag ser till att leva mitt liv som jag vill ha det!

Vem är jag?

Jag är 34 år, gift och har 3 barn. Jag bloggar om mitt liv och då det i stort sett består av familjeliv och min träning är det vad bloggen handlar om.

Jag är lic. Personlig Tränare, spinning- och coreinstruktör och älskar löpning. Bland det roligaste jag vet är att hjälpa människor att antingen komma igång med träning och ett hälsosammare liv eller att hjälpa dem bli ännu bättre. Om du undrar något är det bara att fråga; antingen i kommentarsfältet eller genom ett mail till jessica@jatraning.se.

Hoppas du gillar bloggen! Om du gillar den, varför inte prenumerara via bloglovin.com, då kanske fler hittar hit!

Följ mig på instagram

@hejamamma

Kommande utmaningar:

Mitt 4:e Stockholm Marathon1 juni, 2013
Då kör vi!
Stockholm Ultra Marathon4 augusti, 2013
Bislett 24-timmars ultramarathon1 december, 2013
Den stora dagen är här.

Skriv in din epostadress för att prenumerera på den här bloggen och därmed få information om nya inlägg via epost.

Gör sällskap med 6 andra följare

bloglovin
Blogg Topplista
Hälsa bloggar
Bloggar av mammor och gravida