You are currently browsing the tag archive for the ‘Tempo’ tag.

Måndag
Vila
Tisdag
Pulsspinning
Onsdag
Löpning, tempo; 10 minuter uppvärmning, 20 minuter högt tempo, 10 minuter nedjogg
Torsdag
Vila
Fredag
Ofrivillig vila pga kill i halsen
Lördag
Samma som fredag
Söndag
Hårt pass på gymmet!

Idag har det regnat. De säger att det är oktober. Känns konstigt. Det gick så fort. Jag är redo för en ny semester. Tänk ett par veckor i Thailand. Det vore skönt! För mig skulle det i och för sig räcka med en helg i London. Längtar dit.

Ja, jag var ju inte mest sugen i stan på ett löppass i detta väder men no point dwelling on it, det är bara att göra. Jag vet ju att efter nån minut är det ju så skönt. Och är det så mycket skönare att jäsa i soffan? Näe.

Så. 10 minuter uppvärmning, 20 minuter ganska hårt tempo och 10 minuter nedjogg. This girl was on fire! Idag kändes det bra.

20121003-205913.jpg

Idag har det regnat. De säger att det är oktober. Känns konstigt. Det gick så fort. Jag är redo för en ny semester. Tänk ett par veckor i Thailand. Det vore skönt! För mig skulle det i och för sig räcka med en helg i London. Längtar dit.

Ja, jag var ju inte mest sugen i stan på ett löppass i detta väder men no point dwelling on it, det är bara att göra. Jag vet ju att efter nån minut är det ju så skönt. Och är det så mycket skönare att jäsa i soffan? Näe.

Så. 10 minuter uppvärmning, 20 minuter ganska hårt tempo och 10 minuter nedjogg. This girl was on fire! Idag kändes det bra.

20121003-205913.jpg

Idag var jag fru Effektivitet!

En subtil men molande träningsvärk killade i framsida lår. Träningsväskan var packad. Förberedelse är A och O.

Två möten på morgonen där jag blev bekräftad på finaste sätt. Snabbt bytte jag sedan om till träningskläder. Skuttade upp på löpbandet och körde 5 snabba kilometer med träningsvärk, hehe.

20120928-201846.jpg
Hoppade sedan i duschen, snabb dusch, byta om, sen kommer eftersvettningarna… Du vet vad jag menar. Tur att man har puder!

Förresten! Kollade precis in liveuppdateringen från Spartathlon

20120928-202311.jpg
Han sköter sig!

På något darriga ben var det idag dags för ett nytt typ av pass för mig. Att springa en distans så fort som möjligt. Idag var det 5 kilometer som gällde. Runkeepern sa 28 minuter. Det kändes inte riktigt rätt… Enligt Runkeepern hade jag sprungit uppvärmningskilometern snabbare än de övriga 4… Först blev jag ganska besviken över resultatet men Ultramaken tyckte inte att det kunde stämma och trots att banan var kuperad tror jag inte att jag sprang långsammare mot slutet.

Dagen till ära valde jag en riktig färgbomb till träningskläder:

20120814-134730.jpg

20120814-134754.jpg
Hehe, det ser ut som om en färgblind valt kläder.
Ibland roas jag av lite färgkaos på kläderna. Man kan ju inte vara sur när man har detta på sig eller ser nån som klätt sig så….kreativt!

Heja mamma!

Bloggen om hur jag ser till att leva mitt liv som jag vill ha det!

Vem är jag?

Jag är 34 år, gift och har 3 barn. Jag bloggar om mitt liv och då det i stort sett består av familjeliv och min träning är det vad bloggen handlar om.

Jag är lic. Personlig Tränare, spinning- och coreinstruktör och älskar löpning. Bland det roligaste jag vet är att hjälpa människor att antingen komma igång med träning och ett hälsosammare liv eller att hjälpa dem bli ännu bättre. Om du undrar något är det bara att fråga; antingen i kommentarsfältet eller genom ett mail till jessica@jatraning.se.

Hoppas du gillar bloggen! Om du gillar den, varför inte prenumerara via bloglovin.com, då kanske fler hittar hit!

Följ mig på instagram

@hejamamma

Kommande utmaningar:

Mitt 4:e Stockholm Marathon1 juni, 2013
Då kör vi!
Stockholm Ultra Marathon4 augusti, 2013
Bislett 24-timmars ultramarathon1 december, 2013
Den stora dagen är här.

Skriv in din epostadress för att prenumerera på den här bloggen och därmed få information om nya inlägg via epost.

Gör sällskap med 6 andra följare

bloglovin
Blogg Topplista
Hälsa bloggar
Bloggar av mammor och gravida