You are currently browsing the category archive for the ‘Veckans träning’ category.
Då är det värt att köra igång med veckans träning igen, dvs hur föregående veckas träning faktiskt blev.
Måndag
Vila
Tisdag
Pulsspinning
Onsdag
30 minuter, kort men intensivt styrketräning
Torsdag
Vila
Fredag
45 minuter distans
Lördag
Vila
Söndag
60 minuter distans
60 minuter funktionell träning
Känns bra. Ganska lugn vecka. Träningen nu handlar om grundträning inför maran. Inte en massa fart. Bara bas.
Äntligen en ordentlig vecka att rapportera!
Måndag
Löpning, distans 50 minuter
Tisdag
Pulsspinning
Onsdag
Styrka, kort men mycket intensivt
Torsdag
Vila
Fredag
Löpning, distans 50 minuter
Lördag
Löpning, distans 50 minuter
Söndag
Styrketräning
Härlig vecka!
Nej, det hann väl bli ett pass förra veckan. Inte värt att skriva om alla dagar jag pga sjukdom tvingades vila.
Helgen har till stor del spenderats vilande. Igår åkte julgrejerna fram. Vi kör alltid allt den första advent. Absolut inget dessförinnan, det är förbjudet. Eftersom vi aldrig firar jul hemma finns det heller ingen anledning att pynta lite nu och resten sen. Till och med granen åker fram.
Ingen sparsmakad, modern stil här inte. Let’s overdo it! är mer vår devis. Mycket tomtar och ljus. Barnsligt härligt och ungarna älskar det! Jag och maken också för den delen.
Vi hann pynta pepparkakshusen också. 3 barn = 3 hus. En av dem förstod inte riktigt att pyntet skulle hamna på huset och inte i munnen… Det är också personen vars skorsten har ett bett…
Måndag
Planerad vila
Tisdag
Pulsspinning
Onsdag
Löpning, distans
Styrketräning, Tabata-style
Torsdag
Planerad vila
Fredag
Vila
Lördag
Långpass, 90 minuter
Söndag
Högst oplanerad vila…sjuk
Idag mår jag bättre. Happy thoughts.
Dags att summera förra veckans träning då:
Måndag
Crossfit
Tisdag
Pulsspinning
Onsdag
Casall TOD med Spark i baken
Torsdag
Kort men effektiv styrketräning med kollegorna
Fredag
Löpning, distans
Ett missat pass förra veckan och det var gårdagens distanspass. Kroppen svarade bra trots brutalt tandläkarbesök.
Då kör vi!
Måndag
Planerad vila
Tisdag
Pulsspinning
Onsdag
Styrketräning
Torsdag
Planerad vila
Fredag
Löpning, distans
Lördag
Kort styrketräning
Söndag
Långpass, 80 minuter
Det var det hele.
Äntligen en vecka att rapportera!
Måndag
Planerad vila
Tisdag
Pulsspinning
Onsdag
Styrketräning, Tabataintervaller
Torsdag
Planerad vila
Fredag
Löpning, 45 minuter distans
Lördag
Planerad vila
Söndag
Löpning, 45 minuter distans. Startar Maffetone
Veckan blev precis som jag planerat. Denna vecka utökar jag antalet pass.
Ja, det blev ju inte så många pass eftersom jag väntade, bidade min tid för att vara frisk och fräsch nog att börja jobba med kroppen igen.
2 pass blev det: Styrketräning i lördags och ett kort distanspass igår. Det känns i kroppen. En go träningsvärk gör sig påmind när jag rör mig. Idag vilar jag och imorgon blir det äntligen spinning igen! En lugn vecka får det bli för att gasa på nästa vecka igen. Jag blir glad bara jag tänker på det.
Skillnaden blir nu dels att stressen minskat och ska stanna där nere. En annan sak är bättre kost och då handlar det framförallt om mer mat i form av mellis.
Måndag
Vila
Tisdag
Pulsspinning
Onsdag
-Styrketräning utomhus
-6×400-metersintervaller
Torsdag
Vila
Fredag
Vila
Lördag
Långpass, 90 minuter
Söndag
Styrketräning på hotellets gym
Bra vecka. Idag skulle jag ha sprungit 70 minuter distans. Enda problemet är att jag igår dammade i ena knäet i en kant så hårt att jag fick förlossningsandas. På riktigt. Idag har jag ganska svårt att belasta benet vars värk hållit mig vaken inatt…
Heja mamma! 